Apel adalah buah asli Asia dan Eropa, yang memiliki banyak manfaat, diantaranya mengurangi resiko kanker, mengurangi resiko diabetes, membantu proses pencernaan, memperkuat tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tumbuh di seluruh dunia di daerah beriklim.
Ada berbagai jenis apel di seluruh dunia mulai dari hijau terang ke merah tua. Beberapa apel manis dan sangat aromatik, sementara yang lain tart dan sangat juicy. Apel, merupakan buah dari pohon apel termasuk rose family (Rosaceae), yang termasuk aprikot, black berries, stroberi, ceri, pir, persik, plum, quince, dan rasp berries.
Apel merupakan buah yang terjangkau dan bermanfaat yang dapat dikonsumsi dan disiapkan dalam berbagai cara, dari salad ke makanan penutup sampai makanan utama serta dapat di jus.
Selain itu juga buah apel memiliki kelebihan dengan banyak manfaat yang positif. Bahkan, banyak penelitian telah menunjukkan efek apel dalam mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, asma, diabetes dan membantu menurunkan berat badan.
Dasar dari semua manfaat apel untuk kesehatan adalah kenyataan bahwa apel sangat kaya pythochemicals, senyawa bioaktif yang bertindak sebagai anti oksidan untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
1. Apel Mengurangi resiko kanker
2. Apel Mengurangi LDL kolesterol
3. Apel Mengurangi resiko penyakit kardiovaskular (Jantung, Stroke)
4. Apel Mengurangi resiko diabetes
5. Apel Membantu Proses Pencernaan
6. Manfaat Apel untuk Menjaga Kesehatan Gigi
7. Apel Memperkuat Tulang
8. Apel Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
9. Apel Membantu Menurunkan Berat Badan
10. Apel Mengurangi Resiko Penyakit Alzheimer
11. Apel Mengurangi Resiko Penyakit Parkinson
12. Apel Memelihara Pertumbuhan Rambut
13. Apel untuk Mengurangi Asma
14. Apel Melindungi dari Katarak dan degenerasi macular
15. Apel Menyembuhkan Anemia
Apel juga kaya akan zat besi yang efektif untuk pengobatan anemia. Setelah dua atau tiga buah apel sehari dapat membantu tubuh mempertahankan kadar zat besi nya.
Untuk mendapatkan manfaat sepenuhnya dari buah apel, mengkonsumsi apel dengan kulitnya, dimana kulitnya mengandung nutrisi paling bergizi. [PIK]
