Air kelapa menjadi vaforit bagi semua orang apalagi pada cuaca panas saat musim kemarau seperti saat ini, selain menghilangkan rasa haus atau dahaga Air kelapa ternyata mampu menangkal Virus,
Air kelapa ternyata menyimpan segudang manfaat karena memiliki kandungan zat gizi yang cukup banyak. Taukah kalian, air kelapa mengandung karbohidrat yang sangat mudah untuk dicerna dalam bentuk gula dan elektrolit. Air kelapa memiliki kalori yang sangat rendah, juga rendah natrium, dan mengandung kalium yang tinggi dibandingkan minuman olahraga, bahkan lebih tinggi dibandingkan jika Anda memakan empat buah pisang.
Kandungan gula air kelapa lebih sedikit ketimbang minuman olahraga kemasan, minuman bersoda, dan beberapa jus buah. Selain itu, air kelapa juga bebas lemak dan kolesterol.
Air kelapa juga mengandung vitamin serta mineral. Kandungan vitamin dalam air kelapa, termasuk vitamin B kompleks, seperti riboflavin, niasin, tiamin, piridoksi, dan folat, serta vitamin C. Perlu diketahui, kandungan vitamin C dalam air kelapa hanya sedikit, yaitu sekitar 2,3 mg.
Sementara itu, kandungan mineral dalam air kelapa antara lain kalsium, zat besi, mangan, magnesium, dan zinc. Kandungan mineral dalam air kelapa lebih baik dibandingkan dengan kandungan mineral dalam jeruk.
Manfaat dan Khasiat Kelapa
Dengan berbagai kandungan di dalamnya, jangan heran jika kelapa ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:
Menguatkan sistem imun. Air kelapa memiliki kandungan yang mampu menghilangkan bakteri dan melawan virus sehingga bermanfaat untuk melindungi dari penyakit gusi, infeksi saluran pencernaan, tifus, dan infeksi. Oh ya, air kelapa mengandung tinggi magnesium yang bisa membantu menyembuhkan migrain.
Menghilangkan racun dalam tubuh. Air kelapa memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. Bagi para Dads, air kelapa mampu menetralisasi kandungan nikotin yang menganggu kesuburan pria.
Mengatasi dehidrasi. Kelapa mengandung elektrolit dan mudah menyerap dalam tubuh sehingga sangat bermanfaat khususnya bagi penderita diare, disentri, kolera.
Menambah energi. Air kelapa meningkatkan kinerja hormon kelenjar tiroid yang membuat Anda lebih berenergi.
Membantu sistem pencernaan. Air kelapa juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
Menyembuhkan alergi kulit. Alergi kulit tergolong salah satu penyakit yang sulit disembuhkan. Salah satu khasiat air kelapa hijau adalah mengurai bakteri, virus, dan jamur yang menjadi penyebab alergi kulit. Selain mengonsumsi obat dan menggunakan salep, sebaiknya barengi juga dengan meminum air kelapa muda.
Manfaat air kelapa memang banyak. perlu diingat bahwa penderita beberapa penyakit seperti gangguan ginjal dan jantung sebaiknya tidak terlalu banyak mengonsumsi air kelapa. Bagi penderita gangguan ginjal, kandungan potasium yang tinggi dalam air kelapa justru bisa semakin membebani kerja ginjal. Tingginya potasium dan kalium juga akan berefek negatif terhadap penderita penyakit jantung.
(JA/My)
